高断熱の家づくりは「①性能の基礎を知る → ②住み心地を知る → ③お金を知る → ④会社を選ぶ」の順で調べるのが失敗しないルートです。このブログには、九州の認定パッシブハウスに2年住んだ実測（実質電気代 月約1.3万円・UA値0.43・C値0.3・結露ゼロ）を公開した記事が40本以上あります。このページは、それを読むべき順番に整理した「地図」です。
記事が増えてきたので、「どこから読めばいいか」を一枚にまとめました。数字も一緒に載せているので、このページだけ読んでも大枠はつかめるはずです。ブックマーク推奨です。
数字が苦手な方は、STEP2の「住み心地」から読むのがおすすめ。暮らしのイメージが先にできると、数字の記事もすっと入ってきます。
この記事の読み進め方（全6ステップ）
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STEP1性能の基礎を知るUA値・C値という2つの数字の意味がわかると、住宅会社の説明が聞き取れるようになります。
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STEP2住み心地を知る室温・湿度・結露・夏の暑さ。数字では伝わらない毎日の変化を実体験で。
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STEP3お金を知る電気代はいくらか。検針票ベースの実測を月別で全公開しています。
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STEP4太陽光・設備を知る太陽光は元が取れるのか、蓄電池は必要か。営業トークを実数字で検証。
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STEP5会社を選ぶ性能は会社選びでほぼ決まります。見分け方と、後悔しない準備。
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STEP6お金の制度を使う補助金と住宅ローン。金利が上がっても慌てないための考え方。
まず結論｜2年住んだ我が家の実測サマリー
細かい話に入る前に、我が家の数字を一覧にしました。すべて検針票・書類ベースの実測値です。
| 項目 | 我が家の実測 |
|---|---|
| 電気代（実質負担） | 月平均 約13,000円（売電差引・オール電化） |
| 夏のピーク月 | 買電 22,509円（2025年7月・猛暑） |
| 室温 | 一年中 24〜26℃（冷暖房24時間つけっぱなし） |
| 冬の湿度 | 約50%（加湿器なし） |
| 窓の結露 | 2年間で0回 |
| 断熱性能（UA値） | 0.43（断熱等級6クラス） |
| 気密性能（C値） | 0.3 cm²/m² |
| 冷暖房 | 換気と一体の設備 1台で家全体（補助エアコンは2年間未使用） |
| 太陽光 | 約5kW・蓄電池なし／回収は 11〜12年の見込み |
| 初期費用 | 一般的な仕様より 約430万円高い |
まず最初に読んでほしい3本
- パッシブハウスに住んでみて2年。良かったこと・誤算・お金を全部書く
このブログの総まとめ。良かった5つ・誤算5つ・お金の現実まで、まずはこの1本 - 電気代を全公開｜リアルな光熱費を毎月更新中
2年分の買電・売電・実質負担を月別で全公開。毎月更新している当ブログの心臓部です - 30年で家にいくらかかる？見落としがちな「光熱費」を実測で考えた
家のお金は建ててから30年が本番。初期費用・メンテ・光熱費の3つで考える視点
STEP1｜性能の基礎を知る（言葉と数字の入門）
家の性能は「UA値（断熱）」と「C値（気密）」の2つの数字で見ます。UA値は小さいほど熱が逃げにくく、九州（6・7地域）なら断熱等級6＝UA値0.46以下、等級7＝0.26以下が目安。一方C値には国の基準がなく、測定義務もありません。だからこそ「気密測定をしてくれる会社か」が、性能に本気の会社を見分ける軸になります。我が家はUA値0.43・C値0.3で、九州なら「等級6クラス＋夏の日射対策＋気密」が現実的な着地点だと考えています。
- UA値・C値とは？九州での目安と我が家の実測値をやさしく解説
魔法瓶とセーターの例えで解説。C値0.3は「家中の隙間を集めても名刺1枚弱」 - 断熱等級6と7の違いは？九州で高断熱の家に2年住んだ実感と電気代
認定パッシブハウスの我が家でも等級7には届きません。九州で本当に必要な水準の話 - 高気密高断熱の家は息苦しい？2年住んだ答えと、後悔しない全体像
結論は真逆でした。CO2濃度は常に700ppm前後。高気密高断熱の全体像がわかる入門記事 - ZEHではもう物足りない？国が推す「GX志向型住宅」とは
補助金の最高ランクが変わりました。2026年の制度の位置づけを整理
STEP2｜住み心地を知る（2年住んだ体感）
室温は一年中24〜26℃で、家じゅうの温度差がほぼありません。冬は半袖・毛布1枚で眠れて、窓の結露は2年間で0回。冬の湿度は加湿器なしで約50%を保ち、夏もジメジメしません。九州の猛暑日（外気36℃）でも室内は25℃台でした。デメリットも正直に書くと、乾燥は多少あり、料理の匂いは窓を開けて逃がしています。
- 一年中Tシャツ短パン｜室温・毛布一枚・結露ゼロの暮らし
住み心地の全体像。賃貸時代との違いが一番わかる記事 - 新築なのに寒いのはなぜ？我が家が冬でも半袖で過ごせる理由
省エネ基準は「最低ライン」。寒さは後から直せない、という話 - 窓の結露がひどい人へ｜我が家が結露ゼロになった理由と本当の対策
トリプル樹脂窓＋計画換気で結露ゼロ。怖いのは見えない壁内結露 - 高気密高断熱の家は夏暑い？九州の猛暑で2年過ごしたリアル（証拠写真つき）
「夏暑い説」は半分本当。日射を遮る設計がないと高断熱は逆効果になります - 高断熱の家は乾燥する？2年住んだ我が家のリアルな湿度
多少乾燥はするが、加湿器も濡れタオルも卒業しました - エアコンをつけてるのに熱中症？室内で起こる本当の理由
熱中症の死亡例の多くは住居内。断熱は命に関わるという話 - 共働き夫婦の家事がラクになった話｜高断熱の家の時短のすべて
一年中部屋干しOK・結露ふきゼロ。家事の総量が減りました - 無垢床は傷だらけで後悔する？栗の床と塗り壁の2年経年変化
傷も水シミもあります。それでもメンテナンスは2年間ゼロ - 高気密高断熱の家に虫は入る？2年間ゴキブリゼロの理由を正直に書く
ゴキブリはゼロ。ただしコバエは入ります（気密で防げる虫と防げない虫の違い） - 台風で停電するの？高気密高断熱の家で2年、実は経験ゼロだった話
停電するかは家の性能ではなく地域のインフラ次第。雨戸を閉める作業はゼロ - 子ども3人、風邪のうつし合いが減った話｜隔離できる間取りと24時間換気の2年
賃貸時代は「1人かかったら3人全員」。今は1人で止まることが増えました
STEP3｜お金を知る（電気代・光熱費の実測）
オール電化・冷暖房を24時間つけっぱなしで、実質負担は月平均 約13,000円（売電を差し引いた金額）。夏のピーク月でも買電22,509円でした。ここで大事なのは「一般家庭より劇的に安い」という話ではないことです。一般家庭は電気代とは別にガス代がかかり、しかも我が家は家じゅうを24時間冷暖房した上でのこの金額。同じくらいの光熱費で、快適さの中身がまったく違うというのが正確な表現です。
- オール電化5人家族の電気代は高い？九州の我が家の2年実測
月別の全データを公開。一般家庭の平均との比べ方も解説 - 高気密高断熱と普通の家、電気代はいくら違う？実測で比較
賃貸時代と今の比較。冷暖房の使い方がまるごと変わりました - エアコンつけっぱなしは高い？九州で24時間冷房した夏の電気代（猛暑日36℃の証拠写真つき）
つけっぱなしvsこまめに入切。我が家の答えは「つけっぱなし」です - パッシブハウスの夏の電気代、全部見せます
九州は夏のピークが冬より高い。その理由と実額
STEP4｜太陽光・設備のリアル
太陽光（約5kW）は年間およそ11万円の効果があり、回収は11〜12年の見込みで「載せて正解」でした。一方、蓄電池は我が家の数字では回収できません（160万円の設備で回収50年超、補助金を使っても30年超＝寿命15〜20年では不可能）。営業トークの「昼の高い電気が浮く」は夏を中心に事実ですが、「安くなる」と「元が取れる」は別の話です。換気は熱交換タイプの一体型設備1台で、家全体の換気・冷暖房をまかなっています。
- 太陽光発電は元が取れる？売電2年分を公開して回収年数を計算
「得」は売電＋自家消費の合計。回収年数の計算方法まで公開 - 太陽光は載せて得した？厳しめに計算した検証版
あえて慎重な前提で計算した版。ID96と読み比べると前提の違いがわかります - 太陽光＋蓄電池で電気代0円にできる？本気シミュレーションの意外な結論
時間帯別の買電実測を使って検証。結論は「今の価格では回収不能」 - 第一種換気のデメリットは本当？2年使った正直な答え
ネットの6つのデメリットを○×で検証。フィルター交換は5分でした - エアコン1台で家中まるごと冷暖房できる？2年の実際
可能ですが「性能ありき」。普通の家で真似すると失敗します - 【2年使用レビュー】Comfohome 200｜換気も冷暖房も1台の実際
ネット上に実ユーザーのレビューがほぼない設備の、2年使った正直な評価
STEP5｜建てる：会社選び・費用・後悔しない準備
性能は「会社選び」でほぼ決まります。大手ハウスメーカーも地元工務店も、実際に建てるのは同じ地域の職人であることが多く、違いは「同じ予算をどこに配分するか」です。そして建築費は上昇が続いています（職人の賃金は14年連続で上昇）。だからこそ後から直せないもの（断熱・気密・窓）にお金をかけ、後から変えられるもの（広さ・内装）で調整するのが我が家の考え方でした。実際、予算オーバーしそうになったときは家を小さくして性能を守りました。唯一の後悔はコンセントの数です。
- 大手ハウスメーカーと地元工務店、どっちがいい？
下請け構造の仕組みと、工務店の見分け方5項目 - 【九州・沖縄】パッシブハウスを建てられる工務店一覧
認定実績のある会社・相談できる会社を県別にまとめた実用ページ - 建築費高騰はいつまで続く？2026年最新データで整理する5つの要因
「待つコスト」も試算。待てば安くなるとは限りません - パッシブハウスは後悔する？「ネットのデメリット」を実体験で検証
乾燥・匂い・窓・費用など、言われがちな不安を○×で検証 - 注文住宅で後悔しないために｜後から直せない後悔の話
後悔は「防げるもの」と「後から直せないもの」に分けて考える - コンセントの後悔、全部書く。23箇所つけても足りなかった記録
23箇所でも足りませんでした。数だけでなく「高さ」の後悔も - 建てる前にやっておくべき4つのこと
工務店を回る前に、性能の勉強をしておくと判断がぶれません - 電気代も建築費も値上げの今、断熱に動くべき3つの理由
電気代・建築費・補助金、3つの動きから見たタイミングの話
STEP6｜ローン・補助金
高性能住宅は補助金の対象になりやすく、新築で最大125万円クラスの制度もあります（年度・世帯条件により変動するので必ず公式で確認を）。住宅ローンについては、我が家は変動0.575%で借りた後、3回の利上げで1.225%まで上がりました。それでも慌てていないのは、借入時に2%まで上がっても返せるシミュレーションをしていたからです。金利は上がる前提で組むのが安心です。
- パッシブハウス・高断熱住宅で使える補助金まとめ
制度ごとの金額と条件を整理。公式ソースつき - 変動0.575%で借りて金利が上がった。それでも後悔していない理由
2回の利上げを実際に経験した記録と、我が家の返済方針 - 変動金利が3回目の利上げ｜我が家のリアル
3回目で1.225%に。利息が月約1万円増えた実額を公開
もっと深く：noteと計算シート
よくある質問（FAQ）
太陽光の売電を差し引いた実質負担で月およそ1.3万円（オール電化・冷暖房24時間つけっぱなし・実測平均）。夏のピーク月でも買電22,509円でした。月別の全データは電気代公開記事で毎月更新しています。
数字はすべて検針票・明細・書類ベースの実測値で、推測では書きません。都合の悪い数字（初期費用は約430万円高い・光熱費だけでは元が取れない計算など）も、そのまま公開しています。
このページは新しい記事が増えるたびに更新していきます。あなたの家づくりが「知らずに削って後悔する」ものではなく、「分かった上で選ぶ」ものになりますように。
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